Ter uma refeição rica em proteínas, carboidratos complexos e minerais pode ajudar no exame

Neste domingo (21), serão aplicadas as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Mais do que uma avaliação para medir o conhecimento, o Enem é a oportunidade para milhares de estudantes brasileiros realizarem o sonho de cursar uma graduação.

Em momentos de muita pressão, como o Enem 2021, é natural que nosso corpo responda por meio do sistema digestivo. Por isso, além da preparação com a rotina de estudos, cuidar da alimentação pré-prova pode contribuir para um bom desempenho no exame.

Como ninguém deseja ter uma indisposição justamente no dia de uma das provas mais importantes para os estudantes, o ideal é selecionar muito bem os alimentos para evitar algum desconforto que atrapalhe o desempenho do candidato durante o exame.

A recomendação é da professora Paula Pens Alves, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera. A profissional aconselha que o primeiro passo para se sair bem diante dos outros candidatos é fazer uma alimentação balanceada durante a semana e no dia da prova. Como o exame dura, em média, cinco horas, o ideal é tirar o dia anterior para atividades de lazer e alimentar-se bem.  

Ela acrescenta ainda que, antes da prova, o candidato deve buscar uma refeição rica em proteínas, carboidratos complexos e minerais e respeitar os horários para se alimentar. "Para quem optar em fazer refeições maiores, o ideal é que ela seja feita em até 3 horas antes da prova. Já para aqueles que estão mais próximos do horário do fechamento dos portões, a dica é fazer um lanche rápido como frutas, biscoitos com fibras e barras de cereais sem açúcar, por exemplo".  

Paula também destaca que a quantidade de alimentos a serem levados deve ser equilibrada e leve: "Na hora do exame, é sugerido levar frutas, mix de castanhas e até mesmo um sanduíche mais leve com vegetais e consumir a cada 1 hora. A água não deve ser deixada de lado, 250 ml a cada 30 minutos para hidratar. E evite alimentos com alto teor de açúcar, pois eles podem atrapalhar a atenção e no desempenho do candidato e concentração", explica. 

Confira outras dicas de alimentos para levar durante os dias do exame: 

- durante o Enem, o recomendável é levar água e fugir das gorduras e frituras, pois alimentos muito gordurosos retardam o esvaziamento gástrico e dão sono, prejudicando a leitura e interpretação dos enunciados; 

- sucos energizantes, como o de mamão com laranja, também são uma boa pedida. Já o café é muito bom para nos deixar atentos, mas causa dependência e pode ocasionar insônia, intolerância alimentar, hiperatividade, falta de concentração, entre outras coisas. O ideal é consumir 2 xícaras pequenas por dia; 

- outras opções interessantes e práticas são barras de cereais, frutas com casca ou já picadas – como banana e maçã que estejam em potes transparentes – e castanhas como a de caju; 

- o clássico chocolate pode ser uma opção, mas priorize os mais amargos, com maior quantidade de cacau e menos açúcar que os tradicionais; 

- outra questão é a temperatura dos alimentos: o calor pode ser inimigo. Por isso, é importante evitar itens como iogurtes ou outras bebidas com leite; 

- e por fim, o mais importante: não faça a prova de estômago vazio.  

Fonte: Agência Educa Mais Brasil

Teve início na manhã desta sexta-feira (19) a I Piauí – Iowa Conference on Language & Literature: Emergin Theories and Pratices, uma realização da Representação Discente do Programa de Pós-Graduação em Letras (PPGEL), com apoio da coordenação e do corpo docente do Programa. O evento, que traz discussões temáticas e palestras, segue até amanhã (20) e conta com participação de renomados conferencistas do Brasil, China, Colômbia, Estados Unidos e Inglaterra. A transmissão é feita pelo canal da PPGEL no YouTube.

O evento tem objetivo de compartilhar experiências acadêmicas para promover a internacionalização da pesquisa através de comunicações orais. Reunindo docentes, discentes e pesquisadores em geral, trata de tópicos específicos nas áreas de Linguística, Linguística Aplicada e Literatura.

A abertura foi conduzida pelo Prof. Israel Nolleto, da University of Nottingham, da Inglaterra, e teve a participação da Pró-Reitora de Ensino de Pós-Graduação, Profa. Regilda Saraiva, que reforçou o apoio da UFPI com a expansão desses projetos. “Esse evento representa o início da internacionalização do PPGEL da UFPI. E essa internacionalização de programas é um dos importantes compromissos da administração atual, junto com a interiorização. Estamos em um nível apto para isso”, concluiu a Pró-Reitora.

Também esteve presente a Profa. Gulbahar Beckett, da Iowa State University, dos Estados Unidos, com a palestra “Critical thinking with project-based learning: why and how?”.

Ufpi

Nesta edição, o tema da redação para ambas as modalidades será o mesmo

No próximo domingo (21) os estudantes inscritos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2021 devem fazer a versão digital da avaliação. Ao todo, cerca de 101 mil pessoas realizarão a prova na modalidade digital neste primeiro dia. Nesta edição, o tema da redação tanto para a versão impressa quanto digital será o mesmo, sendo revelado somente no dia da prova.

Conforme previsto no edital do Enem, a redação para as duas modalidades será aplicada no primeiro dia do exame, juntamente com questões objetivas de linguagens e ciências humanas. Ambas as redações, das modalidades digital e impressa, deverão ser escritas à mão, com caneta de tinta preta fabricada em material transparente.

Os candidatos que optaram por fazer a prova digital vão responder às questões objetivas em um computador disponibilizado em um dos locais de prova, que podem ser consultados pelos participantes no cartão de confirmação disponível na Página do Participante, no site do Inep.

De acordo com o Portal do Ministério da Educação (MEC), a correção da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é feita com base em cinco competências que devem ser seguidas pelos participantes. São elas:

- ter domínio da escrita formal da língua portuguesa;

- compreender o tema e não fugir do que é proposto;

- selecionar, relacionar, organizar e interpretar informações, fatos, opiniões e argumentos em defesa de um ponto de vista;

- ter conhecimento dos mecanismos linguísticos necessários para a construção da argumentação e respeito aos direitos humanos.

A professora de redação Letícia Flores explica que a correção da redação do Enem está submetida à norma padrão da Língua Portuguesa e, por isso, nesse caso, os participantes devem evitar escrever a redação usando a linguagem neutra, que ficou popular recentemente na internet.

“A linguagem neutra ainda é vista como desvio de linguagem, um vício da norma padrão, e tratando-se de uma prova o aluno está submetido às normas padrões da língua. Então, pode ser que o aluno perca ponto por usar a linguagem neutra no Enem. Na dúvida, é melhor não arriscar”, defende a professora.

Enem 2021

O Enem 2021 está previsto para ser aplicado em dois períodos. Nos dias 21 e 28 de novembro de 2021, para aqueles que se inscreveram na chamada regular da avaliação, e 9 e 16 de janeiro de 2022, para aqueles que se inscreveram na reabertura do cronograma, exclusivamente para quem teve isenção em 2020, mas não compareceu nos dias das provas. 

De acordo com o Inep, 3,1 milhões de inscritos devem fazer o Enem 2021. Destes, cerca de 3 milhões vão realizar provas impressas e 68,8 mil farão a modalidade digital. Os itens das duas versões de avaliação serão idênticos, segundo o Inep.

Independentemente da data de aplicação, a prova será composta da seguinte maneira:

1º dia: 45 questões de Linguagens e Códigos + Redação + 45 perguntas de Ciências Humanas

2º dia: 45 questões de Ciências da Natureza + 45 perguntas de Matemática

Fonte: Agência Educa Mais Brasil

O Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) divulgou na última quarta-feira (17) os gabaritos preliminares das questões de múltipla escolha e os cadernos de prova do Enade (Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes) 2021 no site do instituto.

A prova foi aplicada no último domingo (14) em todos os estados brasileiros e no Distrito Federal. Apesar do cenário pandêmico, a realização do exame contou com a presença de 75,4% dos inscritos (489.958) e aconteceu sem intercorrências. Nesta edição, o Enade avaliou estudantes concluintes de 8.009 cursos de 30 áreas do conhecimento. Os participantes tiveram quatro horas para resolver dez questões de formação geral, comuns aos cursos de todas as áreas, e 30 de componente específico, próprias de cada área de avaliação. As duas partes da prova são compostas de questões discursivas e de múltipla escolha. A parte discursiva envolve situações-problema e estudo de casos. Também avalia aspectos como clareza, coerência, coesão, estratégias argumentativas, utilização de vocabulário adequado e correção gramatical do texto.

O Inep divulgará a relação dos estudantes em situação regular junto ao Enade no dia 15 de dezembro. Os inscritos que não compareceram à aplicação da prova precisam regularizar sua situação para colar grau, por meio da solicitação de dispensa da prova, no período de 16 de dezembro de 2021 a 21 de janeiro de 2022.

O resultado individual do Enade 2021 será divulgado pelo Inep, por meio do Boletim de Desempenho do Estudante, em 31 de agosto de 2022 no sistema do exame.

R7