Prática comum na maior parte dos salões beleza e até mesmo em casa, tirar as cutículas e lixar os pés é parte da rotina de muitas mulheres.
A dermatologista Patrícia Ormiga, assessora do Departamento de Cosmiatria da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia) afirma que o ideal nos dois casos é não começar a usar lixa e alicate.
"Escrava da lixa" “A mulher se torna escrava da lixa. Quanto mais ela lixa, mais a pele engrossa”, afirma.
Patrícia explica que a primeira camada da pele é formada por queratócitos que perderam seu núcleo e se tornam apenas queratina. Esta é a parte removida com a lixa.
As células que a lixa remove são as que estariam quase prontas para sair naturalmente, porém quando são removidas, fazem com que a pele segure as células por mais tempo. A divisão celular continua e isso faz com que a pele fique mais espessa e grossa.
Segundo Patrícia, o uso de lixas pode acarretar na transmissão de micoses e outras infecções quando não são descartáveis. Para substituir as lixas, ela recomenda a utilização de hidratantes com substâncias emolientes.
O momento ideal para a aplicação é depois do banho, pois a hidratação se mantém por mais tempo. Para quem já utiliza a lixa e quer parar, a melhor maneira é buscar tratamentos que façam a queratólise, que é a quebra das células de queratina da pele aos poucos.
Por não ser uma retirada abrupta, ele não causa o engrossamento da região como a lixa. “A ureia é uma substância que em pequena quantidade é hidratante, mas em quantidade mais altas fazem a queratólise”, explica.
Apesar dos produtos não precisarem de receita, Patrícia indica que os pacientes passem por uma consulta com especialista para indicar o melhor tratamento.
“O problema é que o espessamento dos pés é sintoma de várias doenças”, alerta.
A mais comum é a dermatomicose, frequente nas unhas e na ponta dos dedos e causada por fungos. O primeiro sinal é o espessamento das plantas dos pés.
Cutículas O corte das cutículas também não é recomendado. A dermatologista explica que a função da cutícula é proteger a ligação entre a unha e a pele, e quando retirada a área fica mais suscetível a infecções, que nos casos mais graves, podem invadir outros tecidos, o que exige internação hospitalar.
Como alternativa, Patrícia sugere apenas empurrar as cutículas com auxílio de substâncias emolientes e evitar retirar sempre que possível.
Uma situação bem desconfortável e comum no verão: a diarreia. Ela pode até deixar a gente na cama, sem forças para fazer nada. A boa notícia é que dá para prevenir! Lavar as mãos com frequência, evitar alimentos que se deterioram com facilidade, cuidados com a água que você bebe são algumas das medidas.
As diarreias mais comuns são causadas por vírus ou bactérias. A diarreia provocada por alimentos é quando a bactéria está presente na comida, a chamada intoxicação alimentar. Já a diarreia viral é causada por diferentes vírus que estão no ar.
Como evitar a diarreia
Lave as mãos com frequência
Evite alimentos que deterioram com facilidade, como maionese, cremes com ovos, peixe e frutos do mar
Só consumir água mineral – cuidado com gelos e sorvetes artesanais
Lavar bem frutas e verduras
Evite usar o banheiro logo depois de outra pessoa que está com diarreia, pois os vírus ficam suspensos no ar. Espere cerca de 20 minutos para usar o banheiro
Tô com diarreia, o que eu faço?
Não tome nada para parar a diarreia. O organismo está eliminando tudo que está fazendo mal para o sistema digestivo.
Tome suplemento hidroeletrolítico para repor a água e sais minerais
Beba água, chás, suco, água de coco
Só coma alimentos leves, pois o intestino está machucado e terá dificuldade para digerir comidas pesadas
Na ‘crise’ de diarreia é importante reidratar o corpo, comer alimentos de fácil digestão, evitar alimentos que provocam gases e alimentos com muitas fibras.
Os pacientes com artrite psoriática tendem a ter episódios recorrentes de fadiga. A adoção de hábitos saudáveis é decisiva no enfrentamento desse sintoma.
Você sabia que pode adotar algumas estratégias para combater a fadiga da artrite psoriática? Este sintoma é uma das consequências desta doença. De fato, existem estudos que sugerem que até 50% dos pacientes com doenças de pele relatam ter fadiga moderada ou grave.
A artrite psoriática é uma doença inflamatória que compromete a saúde das articulações e da pele. Aqueles que sofrem com isso experimentam dor e rigidez articular, além de manchas vermelhas e escamosas que podem se estender ao couro cabeludo.
Embora esses desconfortos possam ser tratados com medicamentos orais e tópicos, outras medidas também são necessárias, principalmente quando ocorrem simultaneamente com episódios de fadiga. O que deve fazer? Nós mostramos a você em detalhes.
Qual é a relação da fadiga com a artrite psoriática?
A fadiga da artrite psoriática ganhou muita atenção nos últimos anos. Embora sempre tenha sido vivenciada, estudos a esse respeito facilitaram o entendimento de sua relação com a doença.
De fato, uma pesquisa descobriu que aproximadamente metade dos pacientes com artrite psoriática apresenta fadiga leve ou moderada. Além disso, cerca de um quarto dos afetados relatam episódios graves de fadiga.
Não há uma causa exata para explicar a fadiga da artrite psoriática. No entanto, foram encontrados alguns fatores relevantes que poderiam explicar isso. A inflamação causada pela artrite libera proteínas chamadas citocinas, que podem ser responsáveis pela fadiga.
Em outros casos, a artrite psoriática ocorre em conjunto com outros problemas médicos que também causam fadiga, tais como:
Anemia
Excesso de peso e obesidade
Diabetes mellitus
Depressão e ansiedade
Distúrbios do sono
Esses e outros distúrbios médicos que coexistem com a artrite psoriática são doenças relacionadas à inflamação ou disfunção do sistema imunológico, o que também pode piorar a sensação de fadiga.
Dicas para o tratamento da artrite psoriática
Na maioria dos casos não se pode fazer algo para eliminar completamente a fadiga da artrite psoriática. No entanto, manter hábitos de vida saudáveis pode facilitar o seu controle. Portanto, é conveniente cumprir as seguintes recomendações.
1. Exercite-se regularmente
O exercício físico provou ser eficaz nas doenças da artrite psoriática
O exercícios de baixo impacto físico são adequados para lidar com a fadiga da artrite psoriática e outros sintomas associados. Esse hábito fornece um impulso de energia e ajuda a diminuir a rigidez e a dor nas articulações. Você pode fazer atividades como
Natação
Caminhada e corrida suave
Levantar pesos leves
Alongamento e ioga
O ideal é que você gaste pelo menos 30 minutos por dia para obter os seus benefícios. Da mesma forma, sua prática é aconselhada com a supervisão de um profissional, uma vez que uma má execução desses exercícios pode ter efeitos indesejáveis.
2.Identificar os desencadeadores da fadiga da artrite psoriática
Conhecer os fatores que desencadeiam a fadiga pode ser um desafio. No entanto, determinar qual é a sua causa pode ajudar de forma significativa no tratamento. Recomenda-se, portanto, que seja mantido um registro de todas as atividades diárias e de que modo o nível de energia é afetado.
Isto inclui:
Alimentação
Níveis de estresse
Padrões de sono
Exercício
Consumo de medicamentos
Ambiente
Deve-se considerar que a fadiga também pode ser uma combinação de todos estes fatores. Portanto, para encontrar uma solução adequada é bom ter a opinião de um médico.
3. Adote uma dieta saudável
Sem dúvida alguma, a alimentação desempenha um papel muito importante no controle da fadiga da artrite psoriática. Enquanto muitos a ignoram, o sintoma pode surgir de uma deficiência de nutrientes ou anemia. Uma dieta equilibrada e completa pode, de certa forma, servir para reduzir os sintomas.
Neste caso particular, os alimentos recomendados são os com propriedades anti-inflamatórias, tais como:
Aqueles que contêm ácidos graxos ômega 3, como pescado gordo, azeite, nozes e sementes
Fontes de antioxidantes, como frutas, legumes, cacau e chá.
Grãos integrais, como aveia e arroz integral.
Suplementos de vitamina D.
4. Mantenha uma rotina relaxante antes de dormir
Os pacientes com artrite psoriática tendem a ter problemas de sono. Isso, por razões óbvias, desencadeia os episódios de fadiga. Assim, parte do plano para minimizar esses sintomas é manter uma rotina relaxante antes de ir para a cama. É importante seguir medidas como:
Tomar um banho com água quente ou faça uma termoterapia antes de dormir
Manter horários regulares de sono
Evitar beber bebidas alcoólicas, cafeína e nicotina
Também evitar elementos distratores da casa ou quarto de dormir, como telefones celulares ou computadores
Finalmente, fazer um jantar leve
5. Gerencie o estresse
Mulher meditando
Sem dúvida alguma, muitas das complicações dessa condição são o resultado de um gerenciamento inadequado do estresse. Portanto, para reduzir a fadiga da artrite psoriática é importante prestar atenção a esse sintoma. Nesse sentido, é conveniente praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.
Finalmente …
Em conclusão, lembre-se de avaliar as possíveis causas de fadiga com seu médico. Por exemplo, existem vários distúrbios subjacentes que podem piorar os sintomas da artrite psoriática. Portanto, seu gerenciamento oportuno pode contribuir para manter uma boa qualidade de vida.
O Brasil ocupa o segundo lugar mundial em número de casos de hanseníase, perdendo apenas para a Índia. Pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que em 2017, enquanto o Brasil teve 26.875 casos, a Índia teve 126.164. Na última década, foram registrados cerca de 30 mil casos novos por ano no Brasil.
O pico da doença no território brasileiro foi observado em 2003, com 51.941 casos. Por isso, em 2016, o Ministério da Saúde oficializou o mês de janeiro e consolidou a cor roxa para campanhas educativas sobre a doença no país.
A coordenadora da Campanha Nacional de Hanseníase da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Sandra Durães, disse hoje (23) à Agência Brasil que a hanseníase é uma doença que acomete as populações negligenciadas, com menor Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) do planeta. Embora o Brasil esteja entre as maiores potências econômicas, ainda apresenta grandes desigualdades e muitos bolsões de pobreza em áreas periféricas. “Isso também se demonstra pela incidência desigual no país”. O maior número de casos ocorre nas regiões Norte, Centro-Oeste e Nordeste, enquanto o Sudeste e o Sul ocupam os quarto e quinto lugares, respectivamente.
Sandra Durães explicou que a hanseníase não afeta somente populações vulneráveis. Pessoas de níveis econômicos elevados também estão sujeitos a ter a doença. “Mas a maioria ocorre em populações de nível socioeconômico mais baixo”.
Características
A hanseníase é uma doença infectocontagiosa causada por uma bactéria (Mycobacterium leprae) que apresenta características peculiares, afirmou a médica. Uma delas é que todos os brasileiros, por morarem em um país endêmico, têm contato com ela ao longo da vida. “Ela tem alto poder de infectar mas, por outro lado, a maioria das pessoas é muito resistente à doença. Então, um pequeno percentual das pessoas é que pode realmente ficar doente com a hanseníase”.
Também dentro desse pequeno percentual, a apresentação clínica vai variar conforme a resistência que a pessoa tenha à doença. As pessoas mais resistentes mostram formas mais brandas. Segundo a especialista, o bacilo da hanseníase apresenta grande afinidade com dois órgãos: a pele e os nervos periféricos. O sistema nervoso periférico se refere às partes que estão fora do sistema nervoso central, isto é, fora do cérebro e da medula espinhal.
“A pessoa que tem mais resistência vai apresentar poucas lesões na pele, vai ter uma carga bacilar mais baixa, com pouco ou nenhum poder para contaminar outras pessoas e terá um tratamento mais rápido, em seis meses”. Já nas pessoas que têm menos resistência, a doença vai se apresentar de forma mais disseminada na pele, vai atingir os nervos periféricas, vai ter alta carga bacilar e maior capacidade de contaminar outras pessoas. Além disso, o tratamento é mais longo, por 12 meses.
Contaminação
A hanseníase é passada de uma pessoa que tenha uma forma transmissível da doença e não esteja em tratamento, para outra pessoa. “Essa doença é passada pela via respiratória. Respirando naquele mesmo ambiente, você tem mais risco de pegar. Geralmente em ambientes pouco ventilados e aglomerados, a pessoa tem mais risco de pegar”. Não tem a ver com higiene, esclareceu a médica.
Uma curiosidade que dificulta o controle da doença é que a incubação longa. Isso significa que a partir do momento em que a pessoa entra em contato com a bactéria, só vai ficar doente cerca de sete a oito anos após. A hanseníase se manifesta na pele pelo aparecimento de manchas brancas ou vermelhas e de lesões vermelhas altas denominadas placas ou infiltrações. Essas lesões se caracterizam por terem a perda da sensibilidade, porque a bactéria tem uma afinidade grande pelos nervos periféricos.
“A pessoa vai perder a sensibilidade das lesões. Além disso, pode apresentar sensação de nariz entupido, ardência nos olhos e ter dormência nas extremidades, ou seja, nas mãos e pés”, explicou.
Estigma
Sandra Durães explicou que havia muito estigma e preconceito contra a hanseníase no passado porque o tratamento não era tão eficaz. Na evolução da doença, o acometimento do nervo periférico faz com que a pessoa tenha alterações motoras e perca a noção de quente ou gelado, por exemplo. “Ela vai se lesionar no ambiente, vai ter infecção na pele que pode se transmitir ao osso e pode haver perda de tecidos, como ocorria no passado”. Atualmente, isso é muito raro, porque o tratamento é eficaz.
O diagnóstico precoce é muito importante e crucial para o controle da doença, explicou Sandra. Se a pessoa procurar logo atendimento médico r tomar o antibiótico ela fica bem. Mas se o paciente deixa a hanseníase evoluir, os antibióticos não têm o poder de reverter o dano neural. As manchas vão diminuir, o doente não vai contaminar mais pessoas, a doença vai ficar estacionada, mas o dano neural que houve até aquele momento não será mais revertido. Essa pessoa vai exigir orientação e acompanhamento de uma equipe de neurologistas, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais para poder atuar no seu meio ambiente sem se lesionar para não ficar incapacitado.
“O ideal, disse a dermatologista, é que o diagnóstico seja feito em uma fase bem precoce em que ainda não haja o dano neural”. Com diagnóstico e tratamentos tardios, há risco de graves sequelas, como deformidades e incapacidades físicas irreversíveis.
Desconhecimento
As pessoas ainda têm grande desconhecimento da hanseníase, também conhecida como lepra. Daí o Ministério da Saúde promoveu a campanha Janeiro Roxo para chamar a atenção da população para o problema e informar que hoje o tratamento é supereficaz. Não há necessidade de a pessoa ficar reclusa, como ocorria com os antigos portadores de lepra, ou leprosos, que eram isolados compulsoriamente do restante da população.
Sandra Durães assegurou que a partir do momento em que a pessoa inicia o tratamento, tomando a primeira dose do antibiótico, ela praticamente deixa de ser contagiante. “As pessoas fazem o tratamento em casa, vão ao ambulatório uma vez por mês tomar medicamento e tomam outros remédios em casa”. O tratamento é gratuito e está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) em todo o território nacional.
Para o controle da doença é importante também que as pessoas que tiveram contato mais próximo com o paciente sejam examinadas para ver se apresentam alguma lesão que não foi ainda percebida. “Se têm lesão, vão ser tratados; se não têm (lesão), recebem uma dose da vacina BCG (vacina frequentemente administrada para prevenção da tuberculose, obtida pela preparação da bactéria Mycobacterium bovis em estado atenuado)”.
A vacina BCG provoca uma resposta de defesa do organismo. Sandra Durães informou, por outro lado, que essa vacina não impede que a pessoa tenha tuberculose ou hanseníase, mas dificilmente ela terá formas graves das duas doenças. Atualmente, a BCG é dada para todos os bebês na maternidade. Na década de 1990 a 2000, o governo brasileiro fez a segunda dose da BCG que não atua no caso da tuberculose, mas protege a saúde da pessoa, no caso da hanseníase.
A doença pode afetar pessoas de qualquer idade e sexo. Sandra destacou que a partir do momento em que ela toma a primeira dose do remédio, ela deixa de ser contagiante. “Não precisa separar talher, mudar de casa. Pode namorar, não tem problema nenhum”.
Descentralização
Embora o dermatologista seja o profissional que sempre esteve mais envolvido com a doença, em função dos problemas ocorridos na pele do paciente, nos últimos anos, a Organização Mundial da Saúde e o Ministério da Saúde resolveram fazer uma descentralização da assistência da doença. Por isso, os dermatologistas da SBD trabalharam na última década para capacitar as equipes de saúde da família da atenção básica. Por isso, atualmente, 70% dos diagnósticos são feitos na atenção básica por clínico geral, por médico da família. Os casos com dificuldade maior de diagnóstico exigem exames laboratoriais complementares, como a biópsia da pele, por exemplo e, raramente, a biópsia do nervo, nos casos em que não aparecem manchas na pele. Pode ser necessário ainda fazer o exame de baciloscopia, que corresponde à coleta da serosidade cutânea, colhida em orelhas, cotovelos e da lesão de pele.
A campanha Janeiro Roxo se estenderá até o final do mês, com ações educativas e divulgação, pela mídia, dos sinais e sintomas da hanseníase que ainda são parcialmente desconhecidos por grande parte da população. O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização, combate e prevenção da hanseníase.
Os doentes de hanseníase sempre foram objeto de preconceito. Na Idade Média, eram obrigados a carregar um sino para anunciar sua presença. Até pouco tempo atrás, o isolamento compulsório para separar os pacientes do restante da população era prática comum no Brasil. Parentes eram separados e ficavam anos sem se ver por conta dessa política pública.
Prática comum na maior parte dos salões beleza e até mesmo em casa, tirar as cutículas e lixar os pés é parte da rotina de muitas mulheres.
Os pacientes com artrite psoriática tendem a ter episódios recorrentes de fadiga. A adoção de hábitos saudáveis é decisiva no enfrentamento desse sintoma.