A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que pelo menos 37% da população brasileira, cerca de 60 milhões de pessoas, convivem com a dor gerada pela má postura ao manusear os smartphones. O número já é mais do que a média mundial que é de 35%.

Segundo pesquisa da Fundação Getúlio Vargas (FGV), os celulares ativos já somam 230 milhões no Brasil, um crescimento de 10 milhões em comparação com 2018 .O Brasil tem mais dispositivos digitais do que brasileiros, uma média de dois smartphones, notebooks, computadores ou tablets por habitante.

Por isso, profissionais da saúde estão alertando os usuários com relação à postura ao utilizar os aparelhos. Se não for corrigida, pode gerar dor crônica e lesões que podem até precisar de cirurgia.

A ortopedista do Grupo Notedrame Intermédica, Liége Mentz-Rosano, explicou que o uso do celular faz com que a pessoa fique em uma posição viciosa, levando o pescoço a fazer uma flexão, que eleva o peso carregado pela região.

“Quando ficamos em uma posição neutra de zero graus, é exercida uma força de cinco quilos. À medida em que vamos dobrando o pescoço e fazendo uma curva, o ângulo aumenta e a pressão exercida ao chegar em 30 graus será de 18 quilos. Aos 60 graus, chega em 30 quilos”, destacou.

Segundo Liège, isso leva à sobrecarga nos discos, que são como borrachinhas entre cada vértebra, que servem como amortecedores para evitar lesões quando são feitos movimento de impacto, além de serem fundamentais para a mobilidade.

“Essas lesões causadas pelo uso excessivo do celular podem levar à degeneração do disco, que vai formando uma barriga, que nada mais é do que a hérnia de disco. Essas hérnias podem resultar na compressão dos nervos, ocasionando perda de força, formigamento braços, artrose precoce nas pessoas mais jovens, degeneração não só no disco, mas na parte óssea”, disse Liége.

A médica explicou ainda que muitas vezes as lesões da cervical podem levar o indivíduo a sentir dores fortes de cabeça, sem associar os fatos. “Muitas vezes as pessoas têm dor de cabeça e não sabem que é do pescoço. Temos inclusive, visto um aumento grande na incidência de pessoas mais jovens, adolescentes, jovens adultos e até crianças que relatam dor no pescoço e dores de cabeça por conta da lesão.”

Prevenção

Liége reforçou que a prevenção é a melhor forma para evitar esses problemas. Além de manter a postura correta ao manusear o celular, levando-o a uma posição neutra em que se consiga olhar discretamente para baixo, utilizar apoios, ou transferir os aplicativos possíveis para o computador, é preciso fazer exercícios de fortalecimento e alongamento de uma a mais vezes por dia. “Quando fortalecemos a musculatura anterior e posterior, fortalecemos as estruturas do pescoço. Isso protege e ajuda na correção postural.”

De acordo com o responsável técnico de hospital Anderson Benine Belezia, há diferentes métodos de imagem para avaliar a coluna cervical. O primeiro é uma radiografia simples da região, exame simples pelo qual é possível avaliar as estruturas ósseas e ver sinais que podem sugerir problemas no disco intervertebral. O segundo é uma tomografia computadorizada, que tem a maior capacidade de avaliação das estruturas ósseas. Já o terceiro, a ressonância magnética é o que tem melhor capacidade de avaliação de danos nos discos interverterias (hérnias principalmente), podendo avaliar eventuais compressões nervosas e da medula com maior precisão que outros métodos.

“Nos três exames, o médico radiologista avalia as alterações presentes ou não, correlacionando com os dados clínicos informados pelo médico solicitante ou pelo próprio paciente, e fornece uma descrição detalhada dos achados de imagem que poderão nortear o tratamento e manejo clínico ou cirúrgico do paciente”, explicou Belezia.

A nutricionista Jessica Ramos contou que tem o hábito de utilizar o celular de 12  a 15 horas por dia. Foi depois de concluir seu mestrado – momento em que teve mais tempo para ficar no celular – que começou a sentir mais dores no pescoço, irradiando para o ombro e braço. “Até meus dedos doem ao digitar. Eu acredito que esteja associado ao uso excessivo do celular. A médica me pediu para fazer alguns exames e me passou medicações leves. Agora estou tomando mais cuidado com a postura, tentando usar o fone de ouvido nas ligações e quando mando mensagem colocar a postura mais ereta possível”, disse.

Agência Brasil

É comum os pais liberarem guloseimas para as crianças como se isso fosse demonstração de amor e carinho. Entretanto, é preciso tomar cuidado! Especialistas explicam que uma criança obesa tem 50% de chance de se tornar um adulto obeso. Por isso, ter uma alimentação balanceada e equilibrada é importante desde a primeira infância.

As principais causas da obesidade infantil são os fatores externos – acesso inadequado à comida saudável, menor atividade física nas escolas, hábitos. E a maior influência para os filhos são os pais. Dar o exemplo é fundamental. A nutricionista Marle Alvarenga explica que os pais devem ser responsáveis pela qualidade da refeição, serem bons modelos, organizarem a rotina alimentar.

Fazer a criança comer menos do que precisa pode trazer consequências. Proibir alimentos também não é um método legal. O foco é deve ser na qualidade do que é oferecido em casa.
O que não fazer? Veja as dicas da nutricionista:

Não dê comida para agradar a criança
Não dê comida como recompensa
Não dê comida quando a criança chora

E o que fazer?
A nutricionista lembra que os pais controlam a comida em casa. Na hora das compras, prefira sempre as chamadas comidas de verdade, que têm qualidade, vitaminas e nutrientes. Evite alimentos processados. Além disso, não ofereça salgadinhos, refrigerantes e doces (e não tenha esses alimentos em casa). Guloseimas só em ocasiões especiais, como festas.

Os pais também precisam determinar os horários das refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar). “Assim como os pais devem ser os responsáveis pela comida que entra em casa, são os pais que devem determinar os horários das refeições. Isso precisa ser definido desde cedo. Qual o horário do café da manhã? Do almoço? Do jantar? Vai existir lanche? Precisa de horário. Não beliscando o tempo inteiro. E o ideal é sempre a criança estar sentada na mesa, sem distrações”.

G1

Estalar os dedos, os punhos, o pescoço. Muita gente tem essa mania. Entretanto, ela pode trazer consequências. A modelo Ana Dámaso sempre teve o hábito de estalar o pescoço. Mas ela não esperava que uma atitude tão simples pudesse provocar um acidente vascular cerebral (AVC).

E foi o que aconteceu. Com 28 anos ela teve um AVC. “Foi imediato. Eu estalei e tudo começou a rodar, fiquei tonta. Chamei meu namorado e não conseguia sentar. Quando sentei, comecei a vomitar”. Eles foram para o hospital e o diagnóstico veio depois de três dias: AVC.

O presidente da Associação Brasileira de Quiropraxia Roberto Bleir explica os perigos desse se auto estalar. “Geralmente a pessoa está buscando um alívio, uma tensão. O grande problema é que ela não sabe o que está fazendo com a articulação. Não sabe se está corrigindo o posicionamento da articulação ou criando um problema. É diferente de um quiropraxista. O profissional busca um ajustamento articular, um realinhamento dessas estruturas para que o corpo volte a funcionar da maneira adequada”.

De acordo com o neurologista Tarso Adoni, esses casos não são comuns – apenas 2% tem essa causa. Entretanto, 25% dos AVCs em pessoas menores de 40 anos acontecem por causa do estalo no pescoço. “O que acontece é uma dissecção da artéria que leva sangue para o cérebro”. A parede da artéria tem três camadas, quando uma delas se solta, ocorre a dissecção.

A dissecção, geralmente, acontece em quem tem fragilidade genética da parede das artérias. Ela pode ocorrer por alguns motivos: estalar o pescoço, traumas (acidentes de trânsito) e movimentos bruscos no esporte.

Para evitar problemas mais sérios, os especialistas dão a dica: não estale o seu pescoço! Procure sempre orientação.
Sintomas do AVC
Os sintomas podem surgir nas próximas horas:

Fraqueza súbita de um dos lados do corpo ou membro
Dificuldade para falar
Dificuldade para coordenação
Desequilíbrio

G1

A esclerose múltipla é uma doença autoimune, que acomete o cérebro, os olhos e a medula espinhal, que forma o sistema nervoso central. É como se as células de defesa do corpo fossem atacadas e isso causa diversos sintomas. Contudo, a doença não é de fácil identificação clínica, uma vez que tem intensidade diferente de acordo com cada paciente. E neste mês é comemorado o Agosto Laranja, que tem como intuito chamar atenção para a doença que, em geral, afeta pessoas entre 18 e 55 anos.

No Brasil, estima-se que aproximadamente 35 mil pessoas convivam com a doença; desse total, 15 mil são tratadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS), sendo três vezes mais frequentes em mulheres. Entretanto, crianças e pessoas idosas também podem ser atingidas. No mundo, estima-se que a cada 100 mil habitantes, 33 sofram com a doença.

Segundo Jean Batista, diretor técnico da Assistência Farmacêutica da Secretaria de Estado da Saúde (Sesapi), os principais sintomas da esclerose múltipla são: fadiga, formigamento ou queimação nos membros, visão embaçada, dupla ou perda da visão, tontura, rigidez muscular e problemas de cognição.

“Os sintomas são amplos e isso pode dificultar o diagnóstico e, dependendo do paciente, não tem uma constância, ou seja, enquanto em alguns pacientes os sintomas podem ser mais severos, em outros pode ser menos e de intervalo mais espaçado. Como afeta os nervos, dependendo da área que atinja, o sintoma pode aparecer de uma maneira diferente, então acaba sendo uma patologia de difícil identificação”, frisa.

Por isso, é necessário que o paciente seja acompanhado por um especialista, de forma a identificar o mais rápido possível se é portador ou não de esclerose múltipla. O diretor técnico da Assistência Farmacêutica lembra que a doença não tem cura e que o tratamento visa impedir a progressão e inibindo os sintomas da doença.

“Um dos sintomas que é mais grave é a perda de visão, turvação, é um dos sintomas de bastante alerta e é o que faz com que muitos pacientes tenham que iniciar de forma mais rápida o tratamento”, enfatiza.

Jornal o Dia