O colesterol é uma substância gordurosa produzida de forma natural pelo fígado. Em certa quantidade, o organismo a utiliza para a formação de membranas celulares ou para produção de hormônios. No entanto, um nível de colesterol alto pode produzir graves complicações. Dessa maneira, como é possível regulá-lo?

Na maioria dos casos, níveis altos de colesterol não produzem sintomas evidentes. Por isso, muitos o denominaram como ‘assassino silencioso’. Ou seja, sem um tratamento oportuno, pode levar a ataques cardíacos, acidentes cerebrovasculares, assim como outras doenças graves.

Ingredientes naturais para regular o colesterol alto
Os ingredientes naturais para regular o colesterol alto são preparados a partir de plantas medicinaise especiarias que favorecem sua redução. No entanto, as pesquisas sobre seus efeitos são limitadas quando comparadas com a dos tratamentos convencionais ou farmacológicos.

Dessa forma, mesmo que essas opções possam ser consideradas para controlar esta condição, não devem substituir os medicamentos receitados pelo médico. Por outro lado, é importante consultar com o profissional sobre sua segurança, já que alguns podem ter interações com os fármacos ou apresentam contraindicações.

1. Astrágalo
O astrágalo (Astragalus propinquus) é uma erva popular na medicina tradicional chinesa. Em suma, é usada frequentemente para apoiar as funções do sistema imune e prevenir infecções. Por outro lado, existem estudos que sugerem que beneficia a saúde cardíaca ao reduzir os níveis de colesterol.

Como consumir?
Primeiramente, misture uma colher de sopa de raiz de astrágalo em pó com um copo de água morna.

Em seguida, ingira a preparação em jejum.
Tome pelo menos 3 vezes na semana.

2. Sementes de linhaça
As sementes de linhaça se tornaram populares por suas interessantes propriedades benéficas para a saúde. Graças ao seu teor de ácidos graxos essenciais, bem como de ácido alfa-linoleico (ALA), ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares. Por isso, se quer regular o colesterol, é uma boa opção.

Como utilizá-las?

É possível incorporá-las em dezenas de receitas, incluindo saladas e vitaminas.

Ademais, outra opção é submergi-las em água, deixá-las de molho por um par de horas e, por fim, adicioná-las em um suco de limão.
Consuma a bebida em jejum ou no meio da manhã todos os dias.

3. Alho

Um dos melhores aliados naturais para regular o colesterol alto é o maravilhoso alho. Este bulbo contém alicina e compostos antioxidantes que ajudam a decompor os lipídios retidos nas artérias. De fato, reduz a pressão arterial, bem como retarda o avanço da aterosclerose.

Como consumi-lo?
Primeiramente, triture um dente de alho cru.
Posteriormente, misture-o com uma colher de suco de limão.
Por fim, consuma a preparação em jejum todos os dias.

4. Alcachofra
Benefícios da alcachofra para a saúde

A alcachofra tem importantes benefícios para o organismo. Não só contribui para a perda saudável de peso, como também favorece a expulsão de toxinas, bem como ajuda a regular o colesterol alto. De fato, é um dos complementos mais utilizados para apoiar as funções hepáticas.

Como utilizá-la?
Pode-se preparar muitas receitas com alcachofras. No entanto, se deseja ter um uso medicinal, o melhor é preparar um chá.

Para isso, verta um par de colheres de folhas secas de alcachofra em um litro de água.

Em seguida, deixe ferver a bebida por vários minutos e, posteriormente, deixe repousar.

Mais tarde, quando estiver morna, coe e consuma.

Tome 2 a 3 xícaras ao dia antes das refeições principais.
Estenda o tratamento por 15 dias.
Precauções: evite seu consumo no caso de obstruções no canal biliar, gravidez e período de amamentação.

5. Erva mate
A erva mate é uma planta medicinal que se destaca por seu potente efeito antioxidante. Graça a ele, o consumo de sua infusão contribui para regular o colesterol. A saber, seus extratos bloqueiam a absorção do colesterol no intestino, o que reduz seu acúmulo no organismo.

Como consumi-la?

Em primeiro lugar, coloque três colheres pequenas da planta em meio litro de água fervendo.
Em seguida, tampe a infusão e deixe repousar.

Assim que estiver morna, filtre com um coador e consuma.
Tome 2 xícaras por dia, por 15 dias. Descanse uma semana e retome o tratamento.

Precauções: evite o consumo de erva mate no caso de ansiedade, insônia, hipertensão não controlada e problemas do sistema nervoso.

Seus exames mostraram níveis altos de colesterol? Siga as recomendações médicas e complemente o tratamento com esses ingredientes naturais.Além disso, faça revisões regulares para vigiar constantemente seus níveis.

melhorcomsaude

Carnaval, festa, diversão e... beijo na boca! O beijo traz várias sensações e também muitos benefícios para a nossa saúde. Mas, apesar de movimentar vários músculos, queimar calorias, liberar hormônios de prazer, através do beijo também podemos passar doenças.

“Existe o risco. Tanto a mucosa (a boca) quanto a saliva podem estar contaminados. Existem basicamente quatro grupos de doenças que podem ser transmitidas pela saliva e pelo beijo: as infecções sexualmente transmissíveis (herpes, sífilis, gonorreia, HPV); doenças respiratórias (gripe, resfriado, influenza); doenças que causam febre; doenças do trato digestivo”, explica o infectologista Renato Grinbaum.

Uma das doenças mais faladas no Carnaval é a mononucleose, conhecida também como doença do beijo. O vírus responsável pela doença é o Epstein-Barr. A doença pode ser assintomática ou confundida com outras doenças respiratórias comuns no inverno.

Entre os sintomas estão: febre prolongada, dor no corpo, caroços no pescoço e amigdalite. Não há tratamento.
A transmissão ocorre principalmente no período de incubação que dura de 30 a 45 dias. Uma vez infectada, a pessoa pode permanecer com o vírus no organismo para sempre e, em circunstâncias especiais, ele ainda pode ser transmitido.

Fique atento aos sinais: bolhas e feridas na boca, verrugas, secreção na garganta e falta de ar. “Geralmente, as IST se manifestam como bolhas, feridas, verrugas. Se a pessoa tiver uma doença respiratória, os sinais de alerta são tosse e secreção. Se for mononucleose, caroços no pescoço”.

Tem como evitar a contaminação pelo beijo?

Não existe o beijo 100% seguro, mas dá pra tomar alguns cuidados:

Evite quem tem feridas na boca
Evite colocar as mãos na boca
Por que evitar a mão na boca? “Por exemplo o herpes, se você manipulou uma ferida com herpes e depois você levou a boca, você também pode ter uma transmissão”, alerta o infectologista.

Outros cuidados no Carnaval
Além do beijo, o sexo também precisa de atenção e proteção. Muitas doenças e infecções podem ser transmitidas através do sexo e usar camisinha é regra – ela protege contra as doenças e também de uma gravidez indesejada.

Pílula do dia seguinte deve ser a última opção! “Pílula do dia seguinte é um recurso de emergência. Nunca deve ser utilizado como principal método anticoncepcional de nenhum casal, de nenhuma mulher. Se for usada continuamente, vai fazer mal. Mas é um recurso bom porque ninguém quer lidar com uma gravidez indesejada”, explica a ginecologista Flávia Fairbanks.

A pílula do dia seguinte uma concentração de hormônio dez vezes maior do que uma pílula normal. O ideal é que ela seja tomada em até 72 horas após a relação sexual desprotegida. A eficácia dela é maior até as 24 horas após a relação.

G1

Batatas costumam ser comparadas aos grãos refinados em dietas, já que ambos têm alto teor de carboidrato. Mas um estudo de uma universidade norte-americana, publicado em janeiro no "British Journal of Nutrition", comparou os dois alimentos e concluiu que a ingestão de uma porção diária de batata no lugar de grãos refinados pode ser uma escolha mais saudável, já que o tubérculo tem uma qualidade nutricional maior.

O que são grãos refinados:

Grãos que passaram por processamento industrial e perderam partes de suas estruturas, como a casca, e, com isso, também perderam parte de sua qualidade nutricional.

O grão integral não passa por esse processo industrial e não tem sua estrutura alterada. Por isso, tem mais nutrientes e fibras que o refinado.
Exemplos de grão refinados: farinha de trigo branca (e seus derivados, como pão e macarrão feitos com esse tipo de farinha) e arroz branco.

Em comparação com grãos refinados, as batatas têm uma qualidade nutricional melhor, já que apresentam quantidades maiores de fibras, amido resistente (um tipo de amido que, igual às fibras, é resistente à digestão rápida) e micronutrientes, elementos essenciais em uma dieta diária. Com isso, o estudo concluiu que é possível afirmar que nem todas as fontes de carboidratos podem ser equiparadas, já que algumas formas de carboidratos são mais saudáveis que outras.

A pesquisa descobriu uma diferença nutricional significativa entre ambos os carboidratos analisados: em 200 calorias de batata assada há 3,6 g de fibras e 826 mg de potássio, enquanto que nas mesmas 200 calorias de grãos refinados há apenas 1,5 g de fibras e 119 mg de potássio.

Apesar de outros estudos associarem ingestão de batata ao aumento do risco de doenças cardiometabólicas (diabetes, hipertensão arterial), o trabalho conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, não encontrou essa relação.

A explicação, segundo os pesquisadores, pode estar no método de preparo: as batatas consumidas não eram fritas, mas cozidas no vapor e assadas. Elas não foram descascadas e não foram fervidas, já que este processo retira minerais do vegetal. Todos os pratos foram preparados de maneira saudável com adição de gordura ou sódio limitada.

A pesquisa, que analisou a dieta de 50 adultos saudáveis e não-fumantes, verificou que a ingestão diária de ambos os tipos de alimento não afetou a pressão arterial e os marcadores da glicemia, como o colesterol e insulina, importantes na prevenção e controle da diabetes.

“Esses resultados se aplicam somente à população saudável”, ressalta no material de divulgação o pesquisador EA Johnston, um dos coordenadores da pesquisa. “É importante replicar o estudo em outros grupos, com pessoas com maior risco de doenças cardiometabólicas.”

O estudo
Durante quatro semanas, os participantes comeram um prato de grãos refinados todos os dias como uma refeição principal. Após um intervalo de duas semanas, foi a vez dos participantes comerem um prato de batata na refeição principal, também por quatro semanas seguidas. Ambos os pratos tinham a mesma quantidade de calorias.

G1

Por mais que todo ano se fala da dengue e as campanhas alertem para o risco de picadas pelo mosquito Aedes aegypti, quando a pessoa adoece, a dificuldade no diagnóstico ainda é grande. E quando o paciente é uma criança, fica mais complicado.

É mais difícil diagnosticar dengue em crianças porque elas não têm clareza de alguns sintomas, como dor muscular, por exemplo, e porque muitos sintomas podem ser confundidos com outras doenças, como gripe ou virose.

Dois casos recentes, com as mortes de duas crianças, chamaram a atenção no interior de São Paulo. Em São Simão, uma menina de oito anos passou mal e foi atendida na UPA (Unidade de Pronto Atendimento). A criança foi dispensada após ter um diagnóstico de gripe. Os remédios receitados não fizeram efeito e ela piorou.

Com muita dor abdominal, a menina foi levada para Ribeirão Preto. Passou por outro médico na UPA e foi liberada em seguida. Levada novamente para UPA, ela teve uma parada cardíaca. Chegou a ser removida para o Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, mas não resistiu.

A secretaria de Saúde da cidade diz que deu todo o atendimento necessário, mas os pais reclamam do atendimento que ela recebeu.

Outro caso, na mesma cidade, foi de um menino de 10 anos. Com febre e dores no corpo, ele foi atendido várias vezes em uma UBS (Unidade Básica de Saúde) da cidade. Era sempre medicado e liberado, mas voltava a passar mal em casa.

De acordo com o pai, o menino ainda foi levado ao Hospital das Clínicas, mas teve uma parada cardíaca e também não resistiu. A secretaria de Saúde de Ribeirão Preto alegou que, a princípio, ele não tinha os sintomas de dengue e que o atendimento seguiu o recomendado pelos órgãos de saúde até que a doença fosse diagnosticada.

“Um dos grandes desafios em relação a dengue é em relação a manifestação da doença. São muito variadas, desde forma leve, que passa despercebida pelos pais, até quadros graves. Não existe uma manifestação exclusiva da dengue, os sintomas se confundem”, alerta o pediatra e infectologista Marco Aurélio Safadi.

Os sintomas mais frequentes são: febre alta e repentina, dor atrás dos olhos e dor muscular. “A dor de cabeça da dengue tem uma particularidade. Quem está com a dengue, tem muita dor atrás dos olhos”.
Veja outros sinais de alerta:

Dor de cabeça
Falta de apetite
Vômito e diarreia
Manchas vermelhas na pele
Sangramento (nariz e gengiva)
Muitas dessas manifestações fazem parte da gripe, por exemplo. Por isso, acaba confundindo no diagnóstico. “Essas são as formas que compõem a dengue clássica, mas a pessoa pode ter variadas apresentações e nem sempre todas elas aparecerão”, completa o infectologista.

A dengue é uma doença sazonal. Os casos se concentram mais entre janeiro e abril. Por isso, apesar do diagnóstico difícil, Safadi lembra que a população deve ficar alerta. Alguns sintomas podem indicar uma complicação da doença: nível de consciência alterado, vômitos persistentes, dor abdominal muito forte, sonolência ou irritabilidade, falta de ar, hemorragias.

“Uma vez que apareça qualquer um desses sinais, a pessoa deve ir imediatamente a um pronto-socorro. Lá, o médico irá orientar a internação, a admissão hospitalar”, diz Safadi.

G1